Menopausa e climatério: uma jornada de saúde feminina

A menopausa e o climatério são fases delicadas na vida de uma mulher, marcando o fim da menstruação e trazendo consigo mudanças hormonais significativas. Entender essas transições é fundamental para abraçar essa nova etapa com saúde e qualidade de vida.

Pensando nisso, preparamos um conteúdo com tudo o que você precisa saber sobre o tema. Confira o que é, os principais sintomas, como ela ocorre e muito mais!

O que é menopausa?

De modo geral, a menopausa é um evento natural que ocorre quando a mulher para de menstruar, geralmente por volta dos 45 a 55 anos. É o resultado da diminuição gradativa da produção dos hormônios sexuais femininos, principalmente estrogênio e progesterona.

Já o climatério refere-se à fase de transição que antecede e sucede a menopausa. Durante o climatério, devido às flutuações, muitas mulheres experimentam sintomas incômodos. Os mais comuns são súbitas ondas de calor intenso, alterações de humor e variações emocionais frequentes, dificuldade em dormir ou insônia, e mudanças de libido.

Além do envelhecimento natural que reduz a função ovariana, a predisposição genética também pode influenciar a idade de entrada na menopausa antecipando ou retardando sua chegada. A remoção dos ovários por motivos médicos e alguns medicamentos específicos também podem induzir a menopausa precoce. 

A menopausa e o climatério não são apenas marcos no ciclo reprodutivo, mas também períodos críticos que podem afetar a saúde geral e o bem-estar emocional. 

Quais os sintomas da menopausa e climatério?

Agora que você já sabe um pouco mais sobre o assunto, confira alguns dos principais sintomas.

• Ondas de Calor (Fogachos): Sensação súbita de calor, geralmente no rosto e no tronco, que pode durar de alguns segundos a vários minutos;
• Suores Noturnos: Episódios de suor excessivo durante a noite, que podem atrapalhar o sono;
• Irregularidade Menstrual: Mudanças na frequência, duração e intensidade do ciclo menstrual;
• Secura Vaginal: Diminuição da lubrificação vaginal, que pode causar desconforto e dor durante a relação sexual;
• Distúrbios do Sono: Dificuldade para dormir ou manter o sono, muitas vezes devido a suores noturnos;
• Mudanças de Humor: Inclui irritabilidade, depressão e ansiedade;
• Problemas de Memória e Concentração: Dificuldade em lembrar de coisas e manter a concentração;
• Diminuição da Libido: Redução do desejo sexual;
• Ganho de Peso: Aumento de peso, especialmente na região abdominal;
• Queda de Cabelo e Pele Seca: Alterações na textura do cabelo e ressecamento da pele.

Quais os cuidados para a menopausa?

Cuidados adequados com as cápsulas LL1 durante estas fases podem impactar positivamente a qualidade de vida a longo prazo. Durante esse período, ocorrem alterações hormonais significativas, o que pode impactar a composição da microbiota intestinal. 

Os prebióticos das cápsulas LL1 como FOS e GOS estimulam seletivamente o crescimento e a atividade de bactérias benéficas no intestino que têm efeitos positivos durante a menopausa e o climatério. 

As cápsulas LL1 têm efeito comprovado no crescimento de bactérias probióticas, como bifidobactérias e lactobacilos. Assim, desempenham um papel crucial na saúde gastrointestinal e na modulação do sistema imunológico. 

Além disso, os prebióticos das cápsulas LL1 têm sido associados a benefícios na absorção de minerais, como o cálcio. Com isso, é particularmente relevante para a saúde óssea em mulheres na menopausa, ajudando a reduzir o risco de osteoporose. 

Os minerais das cápsulas LL1 também promovem a melhora da qualidade de vida durante o climatério e menopausa. Sendo assim, o magnésio pode ajudar a aliviar sintomas como insônia e ansiedade comuns nessa fase da vida. Já o zinco é importante para a saúde imunológica e regulação hormonal neste período. 

Por fim, o cromo e o selênio contribuem para o controle glicêmico e atuam como antioxidante, apoiando a saúde geral.

Com EFEOM você não apenas vive mais, você vive melhor!

A menopausa e o climatério são capítulos singulares na vida de uma mulher. Compreender e abordar essas fases com uma visão holística, incorporando as cápsulas LL1 na rotina de cuidados diários, pode contribuir para uma transição mais suave. Desse modo, preservando a saúde e promovendo uma qualidade de vida duradoura. 

Além disso, vale destacar que sempre é aconselhável buscar orientação de um profissional da saúde para personalizar abordagens de cuidados nessa nova fase.

Por fim, para acompanhar novos conteúdos, acesse o Blog da Efeom. 

Fonte: Barrea L, Verde L, Auriemma RS, Vetrani C, Cataldi M, Frias-Toral E, Pugliese G, Camajani E, Savastano S, Colao A, Muscogiuri G. Probiotics and Prebiotics: Any Role in Menopause-Related Diseases? Curr Nutr Rep. 2023 Mar;12(1):83-97. doi: 10.1007/s13668-023-00462-3. Epub 2023 Feb 7. PMID: 36746877; PMCID: PMC9974675.