Estresse Aliado A Deficiência De Micronutrientes

Certamente você já enfrentou diferentes problemas e situações de estresse durante sua rotina, não é mesmo? Afinal, ele pode ser uma resposta psicológica desencadeada por momentos inesperados e de tensão. 

Pensando nisso, preparamos este conteúdo para que você possa entender mais sobre o estresse e como aliviá-lo. Boa leitura!

O Que É Estresse?

O estresse pode ser definido como uma resposta inespecífica do corpo para qualquer situação de incerteza ou insegurança. Ele é uma reação natural do organismo quando vivenciamos situações de perigo ou ameaça e nos coloca em estado de alerta, provocando alterações físicas  e emocionais. 

Portanto, é uma atitude biológica necessária para a adaptação às situações inesperadas. Vale destacar que ele pode ser psicológico ou ambiental, está relacionado a um risco aumentado de doenças mentais e físicas, com a ativação de vários mecanismos associados a seus efeitos prejudiciais. 

Um mecanismo potencial subestimado está relacionado aos efeitos do estresse psicológico e ambiental nas concentrações de micronutrientes, como vitaminas e minerais.

Os micronutrientes são essenciais para o funcionamento físico e mental ideal, sendo que em baixas quantidades estão associadas ao desenvolvimento de uma série de doenças. 

O Que O Estresse Pode Causar?

A deficiência de micronutrientes aliado ao estresse crônico pode provocar diferentes doenças, como:

  • Ansiedade e depressão;
  • Doenças neurodegenerativas, como doença de Alzheimer;
  • Doenças cardiovasculares e distúrbios metabólicos, como obesidade, síndrome metabólica e diabetes mellitus tipo 2.  

A rotina, geralmente, agitada das grandes cidades modernas, provoca muitas situações de tensão que afetam o psicológico. Por isso, os efeitos do estresse psicológico, em particular privação de sono, associado a um estilo de vida pouco saudável como sedentarismo e alimentação desequilibrada têm grande influência sobre as  concentrações de micronutrientes. 

Principais Micronutrientes Afetados Pelo Estresse

Os principais micronutrientes afetados por situações de estresse comuns à rotina da sociedade moderna incluem magnésio, zinco, cálcio e ferro. Isso porque exercem funções extremamente importantes para a manutenção do  desempenho cognitivo e prevenção de fadiga tanto mental quanto física.

 

Sendo assim, a maior parte das evidências sugere que o estresse pode afetar as concentrações de micronutrientes através de mecanismos que prejudicam a absorção intestinal, muitas vezes levando à deficiência de micronutrientes. 

Além disso, pode ocorrer uma redistribuição de nutrientes dos tecidos ou órgãos para o sangue, ou vice-versa, em resposta às demandas metabólicas ativadas pelo estresse. 

Por isso, como nem sempre é possível evitar situações de estresse no dia-a-dia, o consumo de suplementos ricos em minerais, como as cápsulas EFEOM LL1, que possuem efeitos sinérgicos com compostos como as fibras solúveis que  favorecem a absorção de micronutrientes. 

Desse modo, pode ser uma estratégia integrativa para manutenção do bem-estar evitando os efeitos negativos do estresse sobre nossa saúde. 

Conclusão

Agora que você já sabe tudo sobre o estresse e como ele pode ser aumentado a partir da deficiência de micronutrientes, que tal conhecer mais sobre as cápsulas EFEOM LL1?

A suplementação produzida pela EFEOM apresenta uma série de vitaminas e minerais, proporcionando diferentes benefícios à saúde. Entre eles, podemos destacar, a melhora do metabolismo, do sono, do sistema imunológico e funcionamento do intestino. Para acompanhar mais conteúdos e melhorar a sua qualidade de vida, confira o nosso blog