Com a chegada das estações mais frias e a troca de clima, o corpo se torna mais suscetível a infecções respiratórias, gripes e outras doenças sazonais. Em momentos assim, cuidar da imunidade passa a ser prioridade — e um dos caminhos mais eficientes é começar pelo intestino.

Cerca de 70% das células de defesa do nosso organismo estão concentradas na mucosa intestinal. Por isso, manter a microbiota equilibrada não só melhora a digestão e o metabolismo, como também fortalece a resposta imunológica do corpo.

Os prebióticos — fibras que alimentam as bactérias benéficas do intestino — são aliados poderosos nesse processo. Eles favorecem o crescimento de micro-organismos saudáveis, estimulam a produção de substâncias anti-inflamatórias e ajudam a fortalecer a barreira intestinal contra patógenos.

Diversos estudos mostram que a ingestão regular de prebióticos está associada à redução da frequência de infecções e ao fortalecimento da imunidade. Além disso, uma microbiota saudável ajuda o organismo a lidar melhor com alergias sazonais e variações de temperatura, promovendo mais equilíbrio e proteção.

Portanto, investir em uma alimentação rica em fibras prebióticas ou suplementação adequada pode ser uma forma natural e eficaz de atravessar as estações com mais saúde e vitalidade.

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