Ter uma boa noite de sono é essencial para o equilíbrio físico e mental. Mas você sabia que a microbiota intestinal pode influenciar diretamente na qualidade do seu sono?

 Um intestino saudável favorece a produção de neurotransmissores como serotonina e melatonina, essenciais para a indução e manutenção do sono profundo. Além disso, prebióticos que alimentam bactérias como a Roseburia ajudam a gerar compostos como o butirato, que atua no cérebro melhorando a estabilidade dos ciclos do sono e reduzindo a latência para adormecer.

 Estudos também associam o equilíbrio intestinal à redução da inflamação sistêmica, um fator frequente por trás da insônia. Portanto, modular o intestino com fibras específicas pode ser uma estratégia natural e eficiente para quem busca noites mais restauradoras e dias mais produtivos.

 EFEOM: seu descanso começa no intestino.

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