Uma rotina intestinal mais confortável começa com escolhas simples: beber líquidos em quantidade adequada, movimentar o corpo e consumir alimentos ricos em fibras. Esses hábitos ajudam a manter a regularidade, algo que ganha ainda mais valor para a qualidade de vida ao longo dos anos.
As fibras têm funções distintas. Algumas participam da formação das fezes; outras, como os prebióticos FOS e GOS presentes na LL1, servem de substrato para grupos da microbiota. A fórmula da EFEOM também reúne beta-glucanas e minerais, propondo um cuidado contínuo com o ambiente intestinal.
A água complementa essa rotina ao ajudar a manter as fezes macias, especialmente quando a ingestão de fibras aumenta. Não existe uma quantidade única de líquidos para todos: clima, atividade física e condições de saúde mudam as necessidades individuais. Para quem tem restrição de líquidos, vale seguir a orientação do profissional de saúde.
Pesquisas com composições prebióticas semelhantes à LL1 observaram alterações favoráveis na microbiota. Já a recomendação de associar fibras e hidratação vem das orientações clínicas para o cuidado da constipação. Juntas, essas duas frentes ajudam a transformar o cuidado intestinal em hábito, sem depender de soluções ocasionais.
Ao lado de frutas, verduras e grãos integrais, a LL1 oferece uma opção prática para quem deseja incluir prebióticos na rotina. Uma boa relação com o intestino também faz parte de viver melhor por mais tempo.
Quer construir uma rotina de cuidado intestinal? Conheça a fórmula da LL1 e siga o blog da EFEOM para descobrir mais caminhos para viver bem.
Fonte científica
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). Eating, Diet, & Nutrition for Constipation. Disponível em: https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation/eating-diet-nutrition
Santamarina AB, Nehmi-Filho V, et al. Nutraceutical Blends Promote Weight Loss, Inflammation Reduction, and Better Sleep: The Role of Faecalibacterium prausnitzii in Overweight Adults—A Double-Blind Trial. Molecular Nutrition & Food Research. 2025. doi:10.1002/mnfr.202400806.
