Dormir bem: O melhor remédio para perder peso
Você já ouviu aquela expressão “dormir é o melhor remédio”? Pois é, não é à toa que as pessoas dizem isso. O sono de qualidade é fundamental para o nosso bem-estar geral. Primeiramente, ao dormir bem, o corpo tem a oportunidade de se recuperar e se preparar para o dia seguinte.
Isso porque, é durante o sono que o nosso organismo realiza várias funções importantes, como a regeneração celular e a consolidação da memória.
Pensando nisso, preparamos um conteúdo com tudo o que você precisa saber sobre dormir bem. Confira!
Você sabia que a falta de sono pode afetar o nosso peso? Pois é, não é só a dieta e o exercício que importam quando se trata de manter um peso saudável. Quando não dormimos o suficiente, o nosso corpo pode começar a produzir mais hormônios do estresse, como o cortisol.
O cortisol em excesso aumenta a vontade de comer alimentos ricos em açúcar e gordura, e isso pode levar ao ganho de peso. Além disso, a privação de sono pode bagunçar o equilíbrio de outros hormônios que regulam o apetite, como a leptina (que suprime o apetite) e a grelina (que estimula o apetite).
Quando esses hormônios estão desregulados devido à falta de sono, você pode sentir mais fome e, como resultado, comer mais do que precisa. A falta de sono também pode diminuir a motivação para fazer escolhas alimentares saudáveis, porque você está mais propenso a recorrer a alimentos reconfortantes e menos saudáveis quando está cansado. Quando estamos cansados por falta de sono, também fica mais difícil encontrar a energia para se exercitar, o que dificulta ainda mais manter o peso.
Como você pode ver, certamente, a importância do sono de qualidade para a manutenção de um peso adequado é enorme. A dieta desempenha um papel significativo na qualidade do sono, e o que você come ao longo do dia pode afetar diretamente a sua capacidade de dormir bem à noite.
Muitas vezes com a sobrecarga diária não conseguimos manter uma alimentação e hábitos de vida saudável. Por isso, tomar as cápsulas LL1 regularmente pode ser uma boa estratégia para ter noites de sono de qualidade.
Existem diferentes maneiras de melhorar a qualidade do sono. Entre elas, criar uma rotina de sono é fundamental para ajudar a regular o relógio biológico. Em paralelo, crie um ambiente propício para o sono e evite dispositivos eletrônicos antes de dormir.
Optar por práticas de relaxamento e atividade física regular podem ser ótimas iniciativas para melhorar a qualidade do sono.
Além disso, as cápsulas LL1 possuem uma composição especial que atua de forma sinérgica para melhorar a qualidade do sono. Os prebióticos como FOS, GOS e beta-glucanos da LL1 ajudam no crescimento de bactérias benéficas da microbiota intestinal. Essas por sua vez, produzem substâncias que podem ajudar a regular o seu sistema nervoso, incluindo o sistema que controla o sono.
Os prebióticos também ajudam a melhorar a absorção de nutrientes, como o magnésio, um dos minerais presentes nas cápsulas LL1, que é importante para um sono tranquilo. A fórmula LL1 também pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo, o que pode ser um fator que atrapalha o sono.
Então, em resumo, as cápsulas LL1 são uma excelente alternativa para ajudar a melhorar a qualidade do sono. Assim como controlar seu apetite e consequentemente ajudar na perda de peso já que sua composição inovadora reúne nutrientes que contribuem para a melhora de todos esses aspectos da saúde.
Lembre-se de que as necessidades nutricionais podem variar de pessoa para pessoa. Portanto, é uma boa ideia experimentar as cápsulas LL1 e observar você mesmo como elas afetam a qualidade do seu sono.
Se você tiver problemas crônicos de sono, é aconselhável consultar um profissional de saúde para orientação específica com base em suas necessidades pessoais.
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Fonte: Ben Othman R, Ben Amor N, Mahjoub F, Berriche O, El Ghali C, Gamoudi A, Jamoussi H. A clinical trial about effects of prebiotic and probiotic supplementation on weight loss, psychological profile and metabolic parameters in obese subjects. Endocrinol Diabetes Metab. 2023 Mar;6(2):e402. doi: 10.1002/edm2.402. Epub 2023 Jan 6. PMID: 36606510; PMCID: PMC10000630.